養肺潤肺，10種食物推薦！

　　肺是我們身體重要的呼吸器官，它擔負著內外氣體的交換。肺功能好，對身體健康有極大的助益。今天，我們為大家整理了一些養肺潤肺的食物，一起來了解！

　　枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對于經常吸煙的人群而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清除毒素。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，有效地幫助肺部排毒。

　　梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進食欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解因干燥引起的皮膚瘙癢、口鼻干燥等癥狀。

　　有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

　　柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用。柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。柚子營養價值很高，含有非常豐富的有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。?

　　荸薺是一種性質微寒的食材，平時人們出現肺熱肺炎以及咳嗽痰多時，可以用它煮水，再搭配適量的冰糖，有清肺化痰的效果。?

　　銀耳也是中醫推薦的用于潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，加枸杞還有紅棗，這樣會讓銀耳的效果更出眾。

　　常常服用蜂蜜對于心血管患者很有好處，重要的是蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。對養肺生津也有好處，排出煙毒不傷肺。

　　蘿卜是肺部的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　中國民間有句老話：“百菜不如白菜！” “魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。這種說法，在一定程度上是有科學根據的。大白菜，味甘，性微寒，歸胃腸經，常吃可養胃生津、潤肺清涼、利尿通便、清熱除煩、滋陰潤燥、解毒養顏。