請記住“15℃”和“8℃”這2個溫度

　　日前，記者來到市中醫(yī)醫(yī)院門診大樓，看到不少市民正在排隊就診。前來就診的市民紀鑫聽到記者的提問，打開了話匣子?！啊何妗褪莿偟酱禾觳荒荞R上把冬天的衣服脫了，要穿暖一點，適應季節(jié)氣候變化。”

　　“春捂”的說法，大部分市民都略知一二，但對其中深藏的“門道”，卻不能說清楚。對此，記者請市中醫(yī)醫(yī)院副主任中醫(yī)師俞桔為市民普及一下。

　　“‘春捂’是順應春天陽氣生發(fā)的需要，可更好地保護身體的陽氣。”俞桔說，從中醫(yī)上來說，“春捂”是有著一定的科學道理的。

　　“春捂”需要重點關注頭、手腕、腰、小腿和肚臍等幾個身體部位。但是“捂”也并不是說穿得越厚越好。比如衣服一定要慢慢減，不能驟減。也要注意不能“捂”過頭，應根據氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。

　　得“捂”到何時？俞桔提醒大家記住“15℃”和“8℃”這2個溫度，“當溫度持續(xù)穩(wěn)定在15℃以上時可不捂，但如果早晚溫差超過8℃，最好還是繼續(xù)捂一捂?！?/p>

　　“春捂”的原則更多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年，尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。

　　小貼士

　　1.飲食上的“春捂”也很重要，建議進食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等；

　　2.“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜；

　　3.要“捂”好這3處：頸項部、腹部、膝足部；

　　4.“春捂”的原則更多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。