失眠背后，其實是心理健康問題

　　記者了解到，新學期開學一個多月以來，因睡眠問題前往嘉興市康慈醫院睡眠醫學中心就診的青少年兒童群體，日接診量在20人次以上。相對于暑假期間，接診人數幾乎翻了一番。

　　“青少年失眠問題是一個表面現象，它反映了更深層次的心理健康問題。”該醫院睡眠醫學中心主任郭子雷介紹，在臨床上，他遇到過形形色色有睡眠問題的患兒，比如心理層面發育不夠成熟、社會閱歷不足等，另外，如今非常“內卷”的升學壓力、學業問題，也是影響青少年睡眠問題的主要原因之一。

　　郭子雷介紹，今年他接診過一個剛升入初中的孩子，小學學習成績不錯，但隨著時間的推移、課業的深入，她逐漸感覺無法適應快節奏的初中學習，這個孩子感知到自己的退步，承受著較大的壓力。由于她本身比較內向，在學校沒什么好朋友，又不愿告知父母，無處傾訴與溝通，每天都處在焦慮、緊張、痛苦的情緒中，長此以往就出現了失眠、情緒低落等情況。

　　青少年的成長離不開家庭的支持，家人是其成長過程中的第一任老師，整個家庭的教育方式、價值觀、家庭人際關系等都會影響孩子的成長。

　　郭子雷說，他曾接診過一名6年級的小學生，因為孩子父母生意經營不善，兩人經常吵架。每次看到父母吵架，這名小朋友就感覺非常無助、煩躁和難過。一次爭吵中，父母提到了離婚。自此之后，孩子便陷入了無限的擔憂和恐懼中，最后還出現了輕生等嚴重情況，父母這才覺察到了問題的嚴重性，帶他前往醫院就診。

　　郭子雷說，每個孩子都是獨立的個體，有著不同的個性和情況，而且很多在成年人看來無關緊要的小事，在孩子看來可能就是“天要塌下來”的大事。一旦孩子出現了心理健康問題或者睡眠問題，家長一定要加以重視，并且耐心處理。在此，他建議廣大家長要做到以下3點——

　　1.真誠溝通交流。不要一味否定、批評孩子的外在行為表現，要與他們真誠溝通，分析其行為表現存在的內在心理需求和困惑。

　　2.合理幫助引導。用微笑與鼓勵來減輕青少年可能面臨的學業和人際關系壓力，并盡可能地引導孩子解決問題。讓孩子認識自己情緒產生的原因，學習情緒調節的基本方法，接納自身消極情緒，維持積極情緒，要學會向外尋求支持。

　　3.構建和諧的家庭氛圍。要始終對青春期孩子保持尊重和開放的態度去溝通，真正做到平起平坐，“平視”他們，而非低頭“俯視”、訓斥他們。家是孩子永遠的“港灣”，讓孩子遇到問題時能有足夠的安全感和歸屬感。同時，家長還要做好后勤保障工作，為孩子提供安靜溫馨的環境和營養豐富的飲食。

　　如果以上方法都沒有效果，郭子雷建議，可以向專業的醫療機構和醫生進行咨詢和診治。目前，康慈醫院睡眠醫學中心推出了一系列非藥物的治療方式，比如心理咨詢、重復經顱磁刺激、腦電生物反饋等，治療過程安全，且治療反響不錯。此外，還可以通過睡眠呼吸監測、精神壓力分析儀等設備，為青少年兒童提供個性化的治療方案。