更年期不可怕 平穩度過有方法

　　市民李女士今年50多歲，近一年來她總感覺心慌、胸悶，吃不好、睡不好，情緒也變得異常敏感、易怒。有時，家人跟她說話時聲音大了，李女士就覺得對方是在兇她，經常會生氣。而家人則覺得李女士太“作”了，只能減少與她交流來避免產生矛盾和摩擦。久而久之，李女士感覺被家里人拋棄了，情緒越發低落、萎靡。

　　近段時間，李女士茶飯不思，每天一個人靜靜躺在床上。家人這才意識到了問題的嚴重性，帶著李女士來到嘉興市康慈醫院就診。

不能靠忍和熬

更年期綜合征是一種病

　　經過相關檢查后，李女士被確診為混合性焦慮和抑郁障礙。嘉興市康慈醫院主治醫師倪琴介紹，患者這些不適表現都是更年期綜合征的典型癥狀。很多人認為這不是“病”，想著忍一忍、熬一熬就過去了，其實更年期綜合征是一種疾病，可通過藥物治療和干預緩解。

　　隨后，倪琴指導李女士服用相關抗抑郁和焦慮的藥物，同時為她開展心理干預。

　　倪琴告訴李女士，必須正確認知和接納自己的軀體癥狀及不良情緒，要明白更年期是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段，要接受自己將逐漸走向衰老的事實。

　　同時，要學會轉移注意力，通過享受自己的興趣愛好和多參與社交活動，讓自己從不良的情緒中走出來，并通過鍛煉、運動等方式改善心情。

　　倪琴還提醒家屬，要設身處地多了解該階段李女士所面臨的處境和困難，多一些包容和理解。經過溝通和心理干預，李女士丈夫對妻子表達了歉意，并承諾今后會多多關心妻子，這給李女士帶來了極大的心理安慰。

進入更年期后

慢性病呈高發趨勢

　　桐鄉市第二人民醫院婦產科副主任閆妍介紹，更年期是指女性絕經及其前后的一段時間。而更年期綜合征，是指婦女在更年期出現的一系列軀體及精神心理等方面的不適癥狀，包括月經紊亂、潮熱、出汗、心悸、失眠、情緒低落、激動易怒等。

　　更年期綜合征的一個主要表現是月經異常，其原因是雌性激素分泌量下降。雌性激素關系到女性的身材、皮膚、骨骼、心臟和情緒等，因此，女性在進入更年期后，慢性病會呈高發趨勢。一般來說，主要包括月經異常、血管舒縮功能不穩定、泌尿生殖道萎縮性變化以及相關精神疾病、心血管疾病、阿爾茲海默病等。

　　女性更年期綜合征的多數癥狀都由雌性激素下降引起，那能否通過補充雌性激素來緩解更年期不適？閆妍介紹，雌性激素確實可以補充，合理補充能有效治療更年期綜合征，還能預防老年病。但并不是人人都適合補充，一定要在醫生指導下進行。

　　閆妍也提醒，建議更年期女性每年接受一次健康體檢，以便及時發現健康問題并進行干預治療。

警惕骨質疏松癥

關注骨健康

　　“進入更年期后，女性骨質疏松癥發病率高。這是由于雌性激素水平降低，導致鈣的調節和代謝能力下降引起的。”桐鄉市中醫醫院骨傷科主任姚志宏介紹，骨質疏松癥多發于60周歲以上的老年人，一般3個人中就有1個骨質疏松癥患者。

　　需要注意的是，骨質疏松癥早期沒有疼痛或畸形的表現，但隨著病情的發展，可能會出現腰酸背痛、駝背和身高變矮等情況。更嚴重時還可能會因打噴嚏或咳嗽引起椎體骨折，甚至造成相關并發癥。

　　由于骨質疏松癥的發病率、致殘率和死亡率極高，姚志宏建議絕經后的女性，多關注骨健康。

　　如果明確有骨質疏松的，應補充鈣和維生素D，同時使用抗骨質疏松藥物進行治療。平時，要注意多曬太陽、多增加鈣和蛋白質等營養物質的攝入。此外，應多鍛煉，注重肌肉力量練習，以減少跌倒和骨折風險。

　　姚志宏還特別提醒，千萬不要污名化“更年期”。要正確認識更年期，接納和理解更年期人群，給她們多一些包容和理解，減輕她們的心理壓力和負擔。