高血壓管理，年輕人也要重視

　　前幾天，40歲的丁先生突然感覺(jué)胸悶氣急、頭暈心慌，被家屬緊急送進(jìn)市第一人民醫(yī)院，經(jīng)檢查被確診為心肌梗死。雖經(jīng)過(guò)手術(shù)，目前已恢復(fù)健康，但回想起來(lái)，丁先生還是心有余悸。

　　4年前，丁先生在體檢中被告知血壓升高，建議進(jìn)一步檢查和治療。但他覺(jué)得自己還年輕，也沒(méi)不適，沒(méi)當(dāng)回事。

　　如今在鬼門關(guān)走了一遭，他痛定思痛，承諾接下來(lái)定會(huì)遵醫(yī)囑，定期服用藥物并進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)。

　　10月8日是第25個(gè)全國(guó)高血壓日，今年的主題是：血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)。高血壓作為一種慢性病，需要長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)與管理，然而很多人的血壓管理并不理想。

　　該院心內(nèi)科副主任醫(yī)師張樹(shù)鑫介紹，被確診為高血壓后，患者可嘗試進(jìn)行為期1個(gè)月的生活方式干預(yù)，看看能否將血壓降下來(lái)。如生活方式干預(yù)無(wú)法實(shí)現(xiàn)血壓達(dá)標(biāo)，應(yīng)積極接受降壓藥物治療。

　　因?yàn)楦哐獕簳?huì)損壞人體的心臟、大腦和腎臟等器官，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)腦梗、心衰、腦出血等嚴(yán)重并發(fā)癥。服用藥物后，千萬(wàn)不能隨意停用降壓藥，如患者想停藥，定要在專業(yè)醫(yī)生給予明確診斷后再?zèng)Q定。

　　張樹(shù)鑫還提醒，患有高血壓后，一些患者會(huì)有臉色潮紅、頭暈、頭痛等不適癥狀，但有些高血壓患者不痛不癢，無(wú)任何不適癥狀，但切不可因無(wú)癥狀就不當(dāng)回事，還是要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，控制好血壓。

　　值得注意的是，高血壓患者發(fā)病也呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)，張樹(shù)鑫接診過(guò)一名19歲的高血壓患者。患者平時(shí)愛(ài)喝可樂(lè)、奶茶等高熱量飲料，導(dǎo)致身高不足180厘米的他體重達(dá)200多斤，“他的高血壓主要是飲食習(xí)慣不好引起的，高鹽、高熱量飲食容易引起血壓偏高。”張樹(shù)鑫說(shuō)。

　　在平時(shí)，我們應(yīng)該如何預(yù)防高血壓？醫(yī)生建議，要重點(diǎn)做好日常的自我健康管理，年輕人也應(yīng)多重視。

　　1.戒煙戒酒，保證健康、合理飲食。要注意限制鈉鹽的攝入，鈉鹽的過(guò)量攝入會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，每人每日的食鹽攝入量不超過(guò)5克。

　　2.適量運(yùn)動(dòng)，減輕體重。建議超重和肥胖者進(jìn)行減重鍛煉，可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉力量和柔韌性練習(xí)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可降低交感活性、緩解緊張情緒，降低高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.舒緩心情，保持心理平衡。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮或抑郁的心情狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。

　　4.血壓超過(guò)130/80（mmHg）要關(guān)注。未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過(guò)140/90mmHg，可診斷為高血壓，須開(kāi)始生活方式干預(yù)和藥物治療。