家有“小網蟲”，家長怎么做？

　　青少年正在玩網絡游戲。

　　有人說，暑假是家長跟網絡“搶”孩子的時候，網絡世界不僅吸引著成年人，更誘惑著青少年兒童。

　　小偉（化名）是一名準高中生，暑假期間，他不出門也不學習，不分白天黑夜地刷視頻、逛論壇、打游戲……玩得不亦樂乎。沉迷網絡世界的他，不僅跟同學、朋友“零”交流，跟家人也很少說話。

　　小偉父母看在眼里，更急在心里，試過各種辦法，但都不見效。無奈之下，他們帶著小偉前往嘉興市康慈醫院進行心理咨詢治療。接診醫生、心身科主治醫師沈東通過溝通了解到，小偉父母平時忙于工作，陪伴孩子的時間較少，親子間缺乏有效溝通交流，久而久之，經常獨處的小偉產生了孤獨感。當他將視線轉移至虛擬網絡世界，豐富的場景、網友間的互動，讓他找到了在現實生活中無法獲得的存在感和成就感。

　　醫生告訴小偉，他非常理解小偉希望獲得他人陪伴和肯定的心理需求，但上網要掌握好度。適當上網可以拓寬視野、增長知識，但如果把虛擬的網絡世界當成現實世界，長期缺乏社會溝通和人際交流，人的思想和情感都會與現實生活脫節，進而影響日常生活、學習。

　　“想要戒掉網癮不是一朝一夕的事情，父母的積極配合非常重要。”醫生建議小偉家長，“在孩子接受心理咨詢、認知行為治療的同時，家長要多陪伴孩子，多與孩子溝通交流。”

　　經過多次咨詢指導，目前小偉上網的時間已逐漸減少，慢慢平衡了上網和學習的時間。

　　醫生介紹，進入暑假以來，前來醫院咨詢就診的青少年患者較平時增加了2至3倍，很多家長都是因為孩子沉迷網絡影響到了正常的生活和學習才開始重視、干預。其實，在孩子接觸網絡初期就應該制定好相應的規則，降低孩子網絡成癮的可能性，這樣更有利于孩子的身心健康和家庭關系的和諧。

　　醫生建議：

　　第一、進入暑期后，家長應充分聽取孩子意見，雙方共同制定暑期計劃，明確每天的學習時間和上網時間等。

　　第二、家長要以身作則，不要以工作疲憊為由，回家就躺沙發上玩手機。要多陪伴孩子，與孩子多溝通交流，如節假日可以一起去戶外游玩、運動。

　　第三、支持孩子培養健康的生活習慣和興趣愛好，讓孩子在感興趣的領域中，身心得到滿足和快樂。

　　第四、如果孩子已經沉迷網絡，家長要有清醒的認識，戒掉“網癮”不能急于求成，切勿使用粗暴、“一刀切”的方式。應與孩子共同約定方案，循序漸進地縮短孩子的上網時間，達到逐步改善的效果。